သာယာတဲ့မနက္ခင္းေတြကိုဘယ္လိုဖန္တီးမယ္

         တေန႔တာရဲ႕အခ်ိန္ေတြထဲမွာမနက္ေစာေစာကိုဘယ္သူကမွသေဘာက်ႏွစ္ၿခိဳက္က်မွာမဟုတ္ပါဘူး။
ဒါ့အျပင္ေဟာလီးဝုဒ္ဇာတ္ကားေကာင္းေတြၾကည့္မိလို႔ဥာဥ့္နက္သြားတဲ့အခါမ်ဳိးမွာေတာ့ပိုဆိုးေတာ့မေပါ့။မ
နက္ခင္းမွာစိတ္ရႈတ္ေထြးမၾကည္လင္ပါကသင့္တေန႔တာလံုးမ်ားစြာအခက္ေတြ႕ေစႏိုင္တာကိုသိထားပါ။သင့္ရဲ႕ေန႔ရက္ေတြတုိင္းမွာစိတ္အပန္းေျပေစႏိုင္တဲ့ေပ်ာ္္ရႊင္မႈေတြနဲ႔ျပည့္ႏွက္ေနပါမွေအာင္ျမင္တဲ့ဘဝကို
ရရွိႏိုင္မွာပါ။သင့္မနက္ခင္းေတြမွာၾကည္လင္လန္းဆန္းေစမယ့္အခ်က္ေတြရွိပါတယ္။
(၁) အိပ္ယာဝင္တဲ့အခါသင့္ျပတင္းခန္းဆီးကို္တဝက္ဖြင့္ၿပီးအိပ္ပါ။မိုးလင္းလို႔ေနေရာင္ကခန္းဆီးကဝင္လာ
တဲ့အခါသင့္ဦးေႏွာက္ကိုႏိုးၾကားေစတာမို႔အိပ္ယာထဖုိ႔အခ်ိန္ေရာက္ၿပီျဖစ္ေၾကာင္းအခ်က္ေပးလိုက္သလိုပါ
ပဲ။ဒီလိုဆိုႏႈိးစက္သံလည္းျမည္ေရာသင္ဟာႏိုးႏွင့္ေနပါၿပီ။အေကာင္းဆံုးကေတာ့ေစာေစာအိပ္တာပါ။အဲလုိ
ဆိုရင္ေတာ့သင္ဟာႏႈိးစက္ကိုအားကိုးစရာမလိုပဲသင့္မ်က္စိကက်င့္သားရေနတာမို႔မနက္ေနေရာင္နဲ႔အတူႏိုး
ထလာႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။
(၂) ႏႈိးစက္ကိုသင့္ထမယ့္အခ်ိန္ထက္၁၅မိနစ္ေစာေပးပါဒီလိုလုပ္ျခင္းအားျဖင့္အိပ္ယာကအလ်င္စလိုထစ
ရာမလိုုေတာ့ပါဘူး။သင့္ရဲ႕မနက္ခင္းကိုမိနစ္ပိုင္းေလာက္အိပ္ယာထဲမွာလဲေလ်ာင္းရင္းတေန႔တာအစီအစဥ္
ေတြကိုစဥ္းစားႏိုင္ပါတယ္။ဒီေန႔အဖို႔ဘာဝတ္မယ္။ဘာေတြလုပ္မယ္။မနက္စာဘာစားမယ္ဆိုတာမ်ဳိးေတြေပါ့။
ဒါဟာတေန႔တာရဲ႕အေရးႀကီးတဲ့စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာျပင္ဆင္မႈပါ။ေနာက္ၿပီးဒီမိနစ္ပိုင္းေလးကသင္တကယ္ပိုင္
ဆိုင္တဲ့အခ်ိန္ပိုင္းေလးပါပဲ။
(၃) သင့္မ်က္လံုးေတြကိုမဖြင့္ေသးခင္အျပင္းေၾကာဆန္႔ပါ။လက္ေမာင္းကိုေျမွာက္လို႔လက္ေခ်ာင္းေတြကိုဆြဲ
ဆန္႔ပါ။ၿပီးရင္လက္ဖဝါးေတြကိုဆုတ္နယ္ေပးပါ။တဖက္ၿပီးရင္ေနာက္တဖက္ေျပာင္းလုပ္ပါ။လက္ၿပီးရင္ေတာ့
ေျခေခ်ာင္းေလးေတြ၊ေျခဖဝါးနဲ႔ေျခက်င္းဝတ္တို႔ကိုဆြဲဆန္႔ဆုတ္နယ္ေပးပါ။ေနာက္ဆံုးက်ရင္ေတာ့လည္ပင္း
နဲ႔ေက်ာျပင္ကိုႏွိပ္နယ္ေပးၿပီးမွအိပ္ယာကထပါ။အဲဒီလိုလုပ္တာဟာသင့္ရဲ႕ႂကြက္သားနဲ႔အရိုးအဆစ္ေတြကို
ေပ်ာ့ေျပာင္းေစတာမို႔ေသြးလည္ပတ္မႈေကာင္းေစၿပီးသင့္ခႏၶာကိုယ္အတြက္လိုအပ္တဲ့ေအာက္ဆီဂ်င္ကိုလဲ
ေပးစြမ္းႏိုင္ပါတယ္။
(၄) ေရပန္းေအာက္မွာခံုတစ္လံုးထားၿပီးထိုင္ပါ။လြယ္လင့္တကူဝယ္လို႔ရတဲ့ပလတ္စတစ္ခံုလိုဟာမ်ဳိးကိုသံုး
ပါ။ခံုကိုေရပန္းေအာက္မွာခဏထားၿပီးေႏြးေအာင္လုပ္ပါ။ၿပီးရင္ခံုေပၚထိုင္ၿပီးသင့္ေနာက္ေက်ာကိုေရပန္းနဲ႔ျဖန္းပက္ေပးပါ။အဲဒီလိုလုပ္တာဟာေရအားနဲ႔ႏွိပ္နယ္သလိုမ်ဳိးမို႔အေကာင္းဆံုးအပန္းေျဖနည္းတစ္မ်ဳိးပါပဲ။
မိနစ္ပိုင္းေလာက္လုပ္ၿပီးရင္ေတာ့ထိုင္ခံုကိုဖယ္ၿပီးစိတ္ႀကိဳက္ေရခ်ဳိးႏိုင္ပါၿပီ။
(၅) မနက္တုိင္းစိတ္အားျဖည့္အဆိုအမိန္႔တခုခုကိုဖတ္ျဖစ္ပါေစ။ဒါဟာသင့္တေန႔တာအတြက္စိတ္ခြန္အား
သစ္ကိုတည္ေဆာက္လိုက္တာပါပဲ။ေနာက္တခုကသင့္စိတ္ကိုၾကည္ႏူးေစတဲ့ကဗ်ာ၊သို႔မဟုတ္စာတပိုဒ္ကို
ျပန္ဖတ္တာ။ဒါမွမဟုတ္ဂီတသံစဥ္တခုခုကိုျပန္နားေထာင္တာမ်ဳိးကိုလုပ္ပါ။
(၆) ဗီတာမင္အားေဆးကိုပံုမွန္ေသာက္ပါ။ဗီတာမင္ေဆးဗူးကိုမီးဖိုထဲကေကာ္ဖီအိုးနားမွာထားပါ။ဒါမွမနက္
တိုင္းမေမ့မေလ်ာ့ေသာက္ျဖစ္မယ္။ႏွစ္ႏွစ္ဆယ္ေက်ာ္စမ္းသပ္ျပဳလုပ္ထားတဲ့သုေတသနစစ္တမ္းအရအေမ
ရိကန္လူမ်ဳိးေတြရဲ႕က်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္တဲ့ဘဝအတြက္ဗီတာမင္အားေဆးေသာက္သံုးျခင္းကလည္းအဓိကအ
ေၾကာင္းအရင္းတခ်က္ျဖစ္ေနတာေတြ႕ရတယ္။
(၇)မနက္ေစာေစာမွာဘယ္လိုဆံုးျဖတ္ခ်က္မ်ဳိးမွမခ်ပါနဲ႔။တတ္ႏိုင္သမွ်ေရြးျခယ္ဆံုးျဖတ္ရမယ့္ဟာမ်ဳိးေတြ
ကိုေရွာင္ၾကဥ္ပါ။သင့္မနက္ခင္းဟာပံုမွန္ရိုးရွင္းတဲ့မနက္ခင္းျဖစ္ေနဖို႔လုိပါတယ္။
(၈) သင္းပ်ံ႕တဲ့ေကာ္ဖီရနံ႔နဲ႔သင့္စိတ္ကိုၾကည္လင္ပါေစ။သင္တတ္ႏိုင္သေလာက္အေကာင္းဆံုးေကာ္ဖီအ
မ်ဳိးအစားကိုဝယ္ပါ။လတ္ဆတ္တဲ့ေကာ္ဖီေစ့ဆုိလ်င္ပုိေကာင္းပါတယ္။ေကာ္ဖီေဖ်ာ္ရင္ေတာ့coffee maker
ကိုထည့္ဖို႔မေမ့ပါနဲ႔။coffee maker မပါတဲ့ေကာ္ဖီပ်င္းေတြဟာသင့္ကိုငါးျမွားခ်ိတ္နဲ႔ဆြဲခ်ိတ္လိုက္သလိုမ်ဳိး
အိပ္ယာကႏိုးထေစတာမို႔ပါ။ေကာ္ဖီေသာက္ဖို႔အေကာင္းဆံုးအခ်ိန္ကမနက္ပိုင္းျဖစ္ပါတယ္။ကဖိန္းဓါတ္က
သင့္ရဲ႕အာရုံေၾကာေတြကိုႏို္းၾကားတက္ႂကြေစႏိုင္တဲ့အျပင္္စိတ္တည္ၿငိမ္မႈကိုလည္းေပးစြမ္းႏိုင္တယ္။ဒါ့အ
ျပင္ေခါင္းကိုက္ေဝဒနာကိုလည္းေျပေပ်ာက္ေစႏိုင္ပါတယ္။
(၉) ေနာက္ဆံုးအေနနဲ႔ကေတာ့အလုပ္မသြားခင္သင့္ခံတြင္းကိုသန္႔ရွင္းေရးလုပ္ပါ။ဒါမွသင့္ရဲ႕ဝင္ေလထြက္
ေလဟာသန္႔ရွင္းလတ္ဆတ္လို႔အမ်ားသူငါကိုၾကည္လင္လန္းဆန္းမႈေတြေပးစြမ္းႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။ဒီလိုဆိုရင္
ေတာ့ၿပီးျပည့္စံုတဲ့မနက္ခင္းေတြကိုပိုင္ဆိုင္ရမွာအမွန္ပါပဲ။


အားလံုးကိုယ္စိတ္ႏွလံုးရႊင္ၿပံဳးၾကပါေစ

0 comments:

 

Design in CSS by TemplateWorld and sponsored by SmashingMagazine
Blogger Template created by Deluxe Templates