စိတ္ကိုဘယ္လိုထိန္းေက်ာင္းျပဳျပင္မယ္

           လူပတ္ဝန္းက်င္မွာက်င္လည္ေနရတဲ့လူေတြရဲ႕စိတ္အေျခအေနဟာအခ်ိန္မေရြးေျပာင္းလဲေနတတ္
ပါတယ္။စိတ္ခံစားမႈဆိုတာကပတ္ဝန္းက်င္၊အေျခအေန၊အခ်ိန္အခါကိုလုိက္ၿပီးအခ်က္မေပးပဲရုတ္တရက္က်
တတ္တဲ့မုန္တိုင္းလိုအခ်ိန္မေရြးေျပာင္းလဲေနတာမ်ိဳးပါ။ပတ္ဝန္းက်င္အေျခအေနကိုလုိက္ၿပီးအေျပာင္းအလဲ
ျမန္ဆန္ေလ့ရွိတဲ့လူအမ်ားစုမွာအဲဒီလိုျဖစ္ရတဲ့အေၾကာင္းရင္းမ်ားစြာရွိသလိုမိိမိတို႔ရဲ႕စိတ္ခံစားမႈေတြြတိုး
တက္ျမင့္မားလာေအာင္ျပဳျပင္ေျပာင္းလဲပစ္လို႔ရတဲ့နည္းလမ္းေပါင္းမ်ားစြာလည္းရွိေနျပန္ပါတယ္။
`စိတ္ဓါတ္အင္အားေတြျမင့္မားလာေအာင္ဘယ္လိုလုပ္မလဲ`
           ပထမဆံုးအေနနဲ႔စိတ္မၾကည္မလင္ေဒါသျဖစ္ေနတာကိုသိေအာင္ႀကိဳးစားပါ။အဲဒီလုိမိမိစိတ္အေျခ
ေနမွန္ကိုသိသြားတဲ့အခါကိုယ့္ကိုကိုယ္ထိန္းခ်ဳပ္လာႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။ဒါ့အျပင္ဒီနည္းလမ္းေတြကလည္းသင္တို႔
ရဲ႕စိတ္ခံစားမႈေတြကိုျပဳျပင္ေျပာင္းလဲေပးႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။
၁။စိတ္ဓါတ္က်ကာစိတ္ရႈတ္ေထြးေနပါကကိုယ္ကာယေလ့က်င့္ခန္းျပင္းျပင္းထန္ထန္လုပ္ပါ။
၂။စိတ္ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ေနသည္ဟုထင္ပါကေရေႏြးပူပူတြင္ခပ္္ၾကာၾကာေရစိမ္ခ်ဳိးပါ။အေၾကာအျခင္မ်ားေျပ
သြားပါကစိတ္ၾကည္လင္လန္းစမ္းသြားတတ္ပါတယ္။
၃။စိတ္ေသာကေရာက္ေနသည့္အခါရုပ္ရွင္ၾကည့္ပါ။သို႔မဟုတ္စာအုပ္ဖတ္ပါ။သို႔မဟုတ္လွ်င္မိတ္ေဆြအ
ေပါင္းအသင္းမ်ားႏွင့္စကားလက္ဆံုေျပာပါ။
၄။လက္ရွိပတ္ဝန္းက်င္ကေနေရွာင္ထြက္ႏိုင္ရန္ႀကိဳးစားပါ။ေရွာင္ထြက္သြားဖို႔မျဖစ္ႏိုင္ပါကမိမိကိုစိတ္ၾကည္
ႏူးခ်မ္းေျမ႕ေစခဲ့သည့္ေနရာေဒသ၊အျဖစ္အပ်က္မ်ားကိုအမွတ္ရေနလိုက္ပါ။
၅။အရာရာကိုအေကာင္းျမင္တတ္ၿပီးေပ်ာ္ေပ်ာ္ေနတတ္သူမ်ားႏွင့္မိတ္ေဆြဖြဲ႕ပါ။
၆။မိမိအေၾကာင္းေကာင္းသတင္းမ်ားကိုနားစြင့္ပါ။သတင္းေကာင္းတခုသည္လည္းသင္တို႔ရဲ႕စိတ္ဓါတ္စြမ္း
အားမ်ားကိုျမွင့္တင္ေပးႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။
       ထိုအခ်က္မ်ားကသင္တို႔၏စိတ္ဓါတ္အင္အားမ်ားကိုတိုးတက္ေစႏိုင္ပါတယ္။သို႔ေသာ္္ေဒါသဆိုသည္မွာ
မုန္တိုင္းတခုကဲ့သိုအခ်ိန္မေရြးဝင္လာတတ္ၿပီးအခ်ိန္မေရြးပင္ျပန္ထြက္သြားတတ္ေသာအရာဆိုသည္ကို
ေတာ့မေမ့သင့္ေပ။
အားလံုးကိုယ္စိတ္ႏွလံုးရႊင္ၿပံဳးၾကပါေစ